Hier findet Ihr Tipps, Geschichten, Gedanken einer freiberuflichen Hebamme...
Die dazugehörige seriöse Homepage gibt es hier und natürlich findet man mich auf facebook: Hebammenpraxis Nicole Becker
Sonntag, 25. Dezember 2011
Weihnachten...
Also von vorne!
Letztes Jahr Weihnachten hatte ich die zweite Hälfte der Praxis gerade von Andreas übernommen und hatte große Angst, ob ich das alles schaffen könnte.... Es war ein arbeitsreiches, erfolgreiches Jahr und ich hab einfach ganz viel Danke zu sagen! Danke meinem Team! Katja, Silke, Alex, Raquel, Sabine, Angelika, Emriya, Nancy - sie alle machen eine Super-Job, ohne den die Praxis nicht das sein könnte, was sie mittlerweile ist. Ein Zentrum für Familien in einer ganz besonderen Lebenssituation. Ich danke Euch für die Vielseitigkeit, die Flexibilität, den Pragmatismus und die unkomplizierte, fröhliche Art, mit der wir das tun was wir tun! Ihr seid großartig!
Ich danke aber auch all meinen Patientinnen, die unser Angebot annehmen. Die unsere Arbeit würdigen. Die uns erlauben, sie in dieser Umbruchssituation lange begleiten zu dürfen. Ich danke für Euer Vertrauen, Mädels!!!
Manchmal ist es viel Arbeit und manchmal bin ich vielleicht nicht ganz so sanftmütig, aber Ihr wißt, dass ich meinen Job mit viel Herzblut mache.
Ich freu mich drauf, in 2012 wieder für Euch da zu sein!
Merry X-Mas!
Nicole
Dienstag, 6. Dezember 2011
Die Realität
Die Illusion
Samstag, 26. November 2011
Adventscafé ...
Andrea Stork - Lomeanto
Stephanie Jacobs - Paulinas kleine Welt
Christa Häuser - Wunderwerk
Daniela Dursun - Beauty4you
Kati Schröder - Scentsy
Karen Hofmann
Tanja Kunzmann
Iris Sandhofen und Giusi Weis
LG Nicole
Donnerstag, 24. November 2011
Babyfrühstück am 25.11.11 fällt aus!
Sonntag, 20. November 2011
How to use your new midwife...
- Werde dir klar darüber, dass die Hebamme dir nur Wege zeigen kann, gehen musst du sie schon selber. Nur weil du nicht laufen magst, ist sie keine schlechte Hebamme
- Versuche einen Weg bis zum Ende zu gehen. Wenn du in jede Richtung 3 Schritte läufst und wieder zurück, um die nächste Richtung zu probieren, wirst du nie irgendwo ankommen
- Unterlasse es, deine Hebamme anzurufen, um ihr zu sagen, dass du im Internet recherchiert und heraugefunden hast, dass sie mit irgendeiner Tatsache tatsächlich recht hat
- Werde dir bereits während deiner Schwangerschaft klar darüber, dass du ein Kind bekommst und kein Meerschweinchen - und mache der Hebamme keinen Vorwurf, dass das Kind nicht vom ersten Tag an durchschläft und sogar ab und zu weint - sie kann nichts dafür - und sie kann auch nichts dagegen!
- Respektiere ihre Nachtruhe. Rufe nicht zwischen 22.00 h und 7.00 h an, weil das Kind nach dem Trinken gespuckt hat.
- Sei nicht beleidigt, wenn sie nicht postwendend auf sms, mail oder Anrufe reagiert. Sie hat neben sehr vielen anderen Wöchnerinnen auch manchmal selbst einen Arzttermin, ein krankes Kind oder sogar Feierabend!
- Wenn du die Hebamme aus irgendeinem o.g. Grund nicht erreichen kannst und du hältst dein Anliegen für sehr dringend: Frage den Gynäkologen oder den Kinderarzt; sind die nicht erreichbar, ist vermutlich Abend, Nacht oder Wochenende, dann fahre in die Klinik!
- Wenn deine Hebamme einmal nicht zurückruft oder schreibt, nimm es nicht persönlich. Auch sie kann im Eifer des Gefechts einmal etwas vergessen. Melde Dich einfach am nächsten Tag nochmal.
- Es ist für die Hebamme übrigens viel einfacher eine effektive, gute Nachsorge zu machen, wenn sie nicht gegen "Familien im Brennpunkt" in RTL anschreien muss.
- ...
Montag, 14. November 2011
Urlaub :)
Hooridooooo
Nicole
Mittwoch, 9. November 2011
Dienstag, 8. November 2011
ACHTUNG!!! TERMIN-ÄNDERUNG
Ich hoffe, Ihr kommt, auch wenn Wochenende ist.
Wer sich den Abend jetzt freigeschaufelt hat: Ich bin in der Praxis von 18.30 h bis 20.00 Uhr, wer mag, kommt trotzdem! Baby wiegen, Fragen stellen, Kekse essen ;)
Liebe Grüße
Nicole
Sonntag, 6. November 2011
Notfälle Neugeborenes!
- Das Baby ist karottengelb, schlapp und apathisch, schläft mehr als 4 Stunden am Stück -> Hebamme informieren oder direkt in die Kinderklinik fahren, Verdacht auf Neugeborenengelbsucht
- Das Baby hat Untertemperatur (rektal weniger als 36,3 °C) und hat ein blasses, bläuliches Aussehen, schlapp, trinkt schlecht - > Verdacht auf Neugeboreneninfektion -> zügig abklären lassen!
- Das Baby hat Fieber (mehr als 37,3 °C) -> abklären (Hebamme oder KiA), kann an zu wenig Flüssigkeit liegen, oder es ist zu warm zugedeckt oder es hat einen Infekt, etc
- Das Baby spuckt nach jeder Mahlzeit Unmengen an Milch schwallartig wieder aus und nimmt zusehends ab-> Verdacht auf Magenpförtnerkrampf -> abklären lassen! Nicht zu verwechseln mit dem üblichen Spucken, was bei Kindern passiert, die sich einfach überfressen und dabei prächtig zunehmen.
- Durchfall! Das Baby hat schaumigen, grünen, eklig riechenden Stuhl -> Verdacht auf Magen-Darm-Infekt -> abklären lassen! Nicht zu verwechseln mit dem üblicherweise flüssigen Muttermilchstuhl, der leicht säuerlich riecht und mehrfach am Tag mit ordentlich Druck ausgeschieden werden kann.
to be continued...
Keine Notfälle sind folgende...
- Anruf um 3.45 h: "Mein Kind hat die 2-Uhr-Mahlzeit verschlafen!! Was soll ich tun?" -> weiterschlafen, NIEMALS deswegen irgendwen anrufen...
- Anruf um 23.12 h: "Mein Kind hat nur 125 ml getrunken, sonst trinkt es immer 140 ml... " Rest entsorgen oder selber trinken, nicht aufheben, nicht wieder erwärmen, NICHT die Hebamme anrufen! Glaubt es oder nicht, bei Stillkindern weiß man NIE, wieviel sie getrunken haben!
- Anruf um 8.25 h von entsetzter Mutter: "Mein Kind wollte heute Nacht alle 2-3 Stunden trinken ..." "Ja, schön, und weiter?" "Nichts weiter, das ist doch nicht normal, oder?" ... doch... ist es ;) auch wenn alle Besserwisser wissen, dass Kinder schon mit 5 Tagen durchschlafen, wenn man ihnen abends 250 ml Schmelzflocken mit Zucker anrührt und sie in ein schalldichtes Zimmer ausquartiert... *ironiemodus aus* NICHT AUSPROBIEREN!!!!
- "Mein Kind läßt sich nicht ins eigene Bett legen!!!" Ach ... ich erwähnte es bereits etwa 100 mal im Vorbereitungskurs und sagte, dass der Instinkt von hilflosen Nesthockern so programmiert ist, dass sie ohne ihre Eltern leider sofort den nächsten Raubtieren zum Opfer fallen könnten... dass es in schicken Reihenhäusern oder Mietswohnungen im 3 Stock selten Raubtiere gibt, müssen sie erst lernen ... schliesslich wohnten wir früher mal in gut zugänglichen Höhlen, wo man nur sicher sein konnte, wenn man den Körper der Mama rund um die Uhr spürte. BITTE TRAGT EURE KINDER! Sobald sie kapiert haben, dass keine Gefahr droht, werden sie sich von Euch entfernen!
- "Mein 2 Wochen altes Baby verträgt irgendwie Müller-Milch Vanille nicht o.o es spuckt und schreit so...!" ...seltsam... mal Erdbeer ausprobieren??? NEIN!!! NIEMALS MÜLLER MILCH EINEM NEUGEBORENEN FÜTTERN!!! Kein Witz, liebe Leser, ich scherze nicht! Dafür ist das Thema viel zu ernst!
Wochenbett: Notfälle!
zunächst eine Liste von gefährlichen Situationen, die Wöchnerin betreffend: (das ist die Frau die das Baby geboren hat ;) )
- Fieber! Fieber im Wochenbett muss abgeklärt werden! Hebamme anrufen! Auch nachts! Fieber beginnt in diesem Fall bei > 38,0 °C, rektal (im Bobbes) oder oral (im Mund) gemessen.
- Kopfweh, besonders klopfender Stirnkopfschmerz -> kann von Stau des Wochenflusses oder von zu wenig Flüssigkeit kommen -> mal einen Liter Flüssigkeit trinken, wenn nicht besser -> Hebamme anrufen, muss abgeklärt werden
- harte, rote, heisse, schmerzende Brüste -> Milcheinschuss, bis zu einem gewissen Punkt normal -> Weisskohlwickel machen (wird noch verlinkt) -> muss aber von der Hebamme beobachtet werden
- einzelne rote schmerzende Stellen an der Brust -> Milchstau -> Weisskohlwickel und sms an Hebamme
- plötzlich einsetzende Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen, Oberbauchbeschwerden, Sehstörungen -> Klinik, kann eine postpartale Schwangerschaftsvergiftung sein
- psychische Auffälligkeiten, die über ein bisschen sentimentalen Babyblues hinausgehen -> Hebamme anrufen!
Notfall oder nicht - Schwangerschaft
Schwangerschaft:
- Kopfschmerzen, starke Wassereinlagerungen, Übelkeit, Schwindel, Sehstörungen -> Blutdruck kontrollieren lassen, Klinik!
- Rote frische Blutung -> auf jeden Fall und egal in welcher Woche sofort in die Klinik
- Abgang des glibschigen Schleimpfropfs, der aussieht wie ein aufgeweichtes Gummibärchen, möglicherweise auch leicht bräunlich oder mit blutigen Fäden durchzogen -> kein Notfall... nicht zu nachtschlafender Zeit die Hebamme informieren
- Blasensprung, Abgang von Fruchtwasser, obwohl der Kopf noch nicht fest im Becken sitzt -> Rettungsleitstelle -> Liegendtransport bestellen-> nicht umherlaufen
- Blasensprung nach der 37.SSW, Kopf laut Angabe des Gyn oder der Hebamme fest im Becken, keine Wehen, Fruchtwasser klar -> keine Hektik -> dicke Binde einlegen, entspannen, Kliniktasche fertig packen, Kleinigkeit essen, Mann beruhigen oder informieren, in Klinik fahren oder Hebammenbetreuung veranlassen
- Abgang von grünem Fruchtwasser -> Klinik, zügig
- leichte unregelmäßige Wehentätigkeit, bei der frau noch 20 Minuten ohne Unterbrechung mit der besten Freundin telefonieren kann oder RTL ansieht -> kein Notfall -> abwarten und beobachten
- Wehentätigkeit, egal ob regelmäßig oder nicht, bei der die Frau mitatmen muss, Angst bekommt, Übelkeit verspürt, etc -> klingt nach beginnender Geburt -> Fachpersonal informieren oder in die Klinik fahren
LG Nicole
Mittwoch, 2. November 2011
Termine .... !
Freitag, 04.11.2011 Babymassage 10.30 - 11.30 h (Silke)
Montag, 07.11.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Dienstag, 08.11.2011 Trage-Kurs 19.30 - 21.00 h (Daniela)
Montag, 14.11.2011 Sprechstunde 9.30 - 11.00 h
Montag, 21.11.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Montag, 21.11.2011 Beikostabend 19.00 h (Nicole)
Montag, 21.11.2011 Vortrag: Schielen und Fehlsichtigkeiten erkennen
(Alex Morgenstern, Orthoptistin)
Freitag, 25.11.2011 Babyfrühstück 10 -12 Uhr (Katja)
Freitag, 25.11.2011 Homöopathiesprechstunde 10 - 12 h (Angelika)
Samstag, 26.11.2011 Weihnachtsbazar (öffentlich) und Info-Nachmittag 16-19 h
Montag, 28.11.2011 Sprechstunde 9.30 - 11.00 h
DEZEMBER 2011
Freitag, 02.12.2011 GV-Kurs am WE 18 - 22 h (Nicole)
Samstag, 03.12.2011 GV-Kurs am WE 10 - 16 h (Nicole)
Montag, 05.12.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Montag, 12.12.2011 Sprechstunde 9.30 - 11.00 h
Freitag, 16.12.2011 Weihnachtsfrühstück 10 -12 h
Montag, 19.12.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Freitag, 28. Oktober 2011
Dienstag, 25. Oktober 2011
Babyfrühstück
Rückbildungskurs ;) von Steffi
Sonntag, 23. Oktober 2011
Info-Abend Seh-Screening
Referentin: Alexandra Morgenstern, Orthoptistin
Sonntag, 16. Oktober 2011
Von der Vor SORGE zur Vor FREUDE - Hebammenvorsorge auf dem Vormarsch!
Trage-Kurs
Der Termin wird am 8. November sein, 19.30 h.Wer also Interesse hat, bitte eine mail an info@midwife17.de oder ein Kommentar hier oder auf der facebook-Seite. Wir freuen uns auf viele Teilnehmer!
Natürlich findet Ihr Daniela auch bei fb
Donnerstag, 13. Oktober 2011
Aktualisierte Terminliste
Mittwoch, 26.10.2011 Fit mit dem Baby 11.00 h (Silke)
Montag, 31.10.2011 Rückbildungskurs 2 11.00 h (Silke)
Dienstag, 08.11.2011 Trage-Kurs 19.30 - 21.00 h (Daniela)
Mittwoch, 12. Oktober 2011
Blähungen, Drei-Monats-Koliken
ich dachte, vielleicht macht es Sinn, mal in einem Artikel die Tipps und Fakten zusammenzufassen, die bei Blähungen wichtig sind.
FAST ALLE Kinder leiden mehr oder weniger unter Bauchweh, Koliken oder Blähungen. Das ist normal und nicht zu ändern. Natürlich möchte man etwas tun, um dem kleinen schreienden Wurm zu helfen. Und alle Art von Zuwendung tut ihm gut. Tut uns ja auch gut, wenn wir Schmerzen haben und es kümmert sich jemand um uns, selbst wenn der jemand uns die Schmerzen nicht abnehmen kann... also, hier ein paar Tipps:
- Es hilft niemals dasselbe wie beim Nachbarskind :)
- Tragen, entweder aufrecht in der Anhock-Spreiz-Haltung (Tuch, Trage) oder im Fliegergriff
- Massage, mit warmem Kümmelöl im Uhrzeigersinn um den Nabel, dabei die Beinchen anhocken. Windel unterlegen... WICHTIG!!!
- warmes Bad
- 3 Tassen Stilltee über den Tag verteilt trinken (die Mama natürlich - falls sie denn stillt)
- Blähungszäpfchen
- Stillpausen von 2 Stunden einhalten, damit der Magen des Kindes auch mal leer werden kann und nicht immer frische Milch auf vergorene Milch kommt
- Nichts essen, was man selber schlecht verdauen kann
- Bei Flaschenkindern kann sab simplex helfen
- Geschrei oder Gemecker, was etwa 20 Minuten nach der Mahlzeit beginnt, zeigt meist Bauchweh und nicht schon wieder Hunger an.
Dienstag, 11. Oktober 2011
Bedürfnisse eines Babys...
Ich kann es nicht mehr hören! Man kann ein Neugeborenes nicht verwöhnen! Kein Säugetier läßt seine Welpen alleine schlafen, jede Katze säugt ihre Kitten wann immer sie es brauchen, und jeder Hund wärmt und leckt seine Welpen den ganzen Tag. Kein Tier verwöhnt seine Kinder, und Ihr werdet Euch noch umgucken, wie schnell Eure Kinder groß werden... und Ihr habt nicht mal das Herz, sie im ersten halben Jahr in bedingungsloser Liebe und Wärme zu baden, bis sie von alleine den Abstand zu Euch vergrößern und die Welt erkunden wollen?
"Ja, aber ich komme zu nichts!"- Ja, weil Du ständig gegen die Bedürfnisse Deines Kindes kämpfst. Es gibt Tragetücher, manducas, ErgoCarrier! Versuche mit, und nicht gegen die Bedürfnisse Deines Kindes zu leben. Die "Verwöhn-Dein-Kind-nicht" Nummer wurde gerne in der Dunkelzeit zwischen 1930 und 1945 propagiert, da sind wir doch zum Glück durch mit und das ist lange her.
Und wer nach diesem Gefühlsausbruch meinerseits immer noch glaubt, man würde sie durch Tragen und Halten verwöhnen, der möge sich bitte nicht bei mir darüber beklagen, dass das Kind unruhig ist. Dafür kann ich dann auch nichts.
Nicole
Montag, 10. Oktober 2011
Heute Schwangerentreff!
heute von 9.30 - 11.00 h habt Ihr wieder die Möglichkeit in gemütlicher Runde ein kleines Frühstück zu geniessen, Fragen zu stellen, Kontakte zu knüpfen, Vorsorgen, Akupunktur und Hilfe bei Beschwerden zu bekommen.
LG Nicole
Sonntag, 9. Oktober 2011
Dienstag, 6. September 2011
Termine bis Ende 2011
SEPTEMBER 2011
Montag, 05.09.2011 Homöopathie am Kind 19.00 (Angelika)
Montag, 12.09.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Freitag, 16.09.2011 Babymassage 10.30 - 11.30 h (Silke)
Montag, 26.09.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Dienstag, 27.09.2011 Beikostabend 19.00 h (Nicole)
Freitag, 30.09.2011 Babyfrühstück 10 - 12 h (Silke)
Freitag, 30.09.2011 Homöopathiesprechstunde 10 - 12 h (Angelika)
OKTOBER 2011
Freitag, 07.10.2011 GV - Kurs am WE FBS 18.00 h (Nicole)
Samstag, 08.10.2011 GV - Kurs am WE FBS 10.00 h (Nicole)
Montag, 10.10.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Montag, 24.10.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Montag, 24.10.2011 Bunte Ernährung für Kinder 19.00 h Eltern-Termin (Sabine)
Dienstag, 25.10.2011 Spielend Bewegen 2a 11.00 h (Katja)
Mittwoch, 26.10.2011 Rückbildungskurs + KB 9.30 h (Silke)
Mittwoch, 26.10.2011 Bunte Ernährung für Kinder 16.00 h Kinder-Termin (Sabine)
Mittwoch, 26.10.2011 Progressive Muskelentspannung (Katja)
Donnerstag, 27.10.2011 Spielend Bewegen 1b 9.30 h (Katja)
Donnerstag, 27.10.2011 Spielend Bewegen 4 (NEU) 11.00 (Katja)
Freitag, 28.10.2011 Babyfrühstück 10.00 h (Katja)
Freitag, 28.10.2011 Homöopathiesprechstunde 10 - 12 h (Angelika)
NOVEMBER 2011
Freitag, 04.11.2011 Babymassage 10.30 - 11.30 h (Silke)
Montag, 07.11.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Montag, 21.11.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Montag, 21.11.2011 Beikostabend 19.00 h (Nicole)
Montag, 21.11.2011 Vortrag: Schielen und Fehlsichtigkeiten erkennen
(Alex Morgenstern, Orthoptistin)
Freitag, 25.11.2011 Babyfrühstück 10 -12 Uhr (Nicole)
Freitag, 25.11.2011 Homöopathiesprechstunde 10 - 12 h (Angelika)
DEZEMBER 2011
Freitag, 02.12.2011 GV-Kurs am WE 18 - 22 h (Nicole)
Samstag, 03.12.2011 GV-Kurs am WE 10 - 16 h (Nicole)
Montag, 05.12.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Freitag, 16.12.2011 Weihnachtsfrühstück 10 -12 h
Montag, 19.12.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h
Flohmarkt geschafft!
Hallo alle und vielen Dank fürs Helfen, Verkaufen, Kaufen, Kuchen essen! Wir machen das wieder und wir machen bestimmt einen Weihnachtsbazar!
Liebe Grüße
Nicole
Sonntag, 21. August 2011
FIT MIT DEM BABY
Am 24.8. geht zum ersten mal der Kurs FIT MIT DEM BABY los. 11.00 h in der Neuen Mitte 8 in Pohlheim. Kosten € 50,00 für 6x1 Std.
LG Nicole
Montag, 15. August 2011
Bunte und gesunde Ernährung für Kinder,...
"Essen soll nicht nur schmecken, sondern auch Spaß machen - doch was tun, wenn ein Kind viel lieber Milchschnitte und Nutella-Brot mag als Brokkoli und Naturjoghurt?" Am 24.10.2011 19 - 20.30 h ist ein Termin für die Eltern und am 26.10.2011 von 16-17 Uhr ein Termin für die Kinder. Kreative Ideen für eine gesunde, zeitgemäße und leckere Ernährung, die auch den Kindern schmeckt! Ort: Hebammenpraxis Nicole Becker, Neue Mitte 8, 35415 Pohlheim Kosten: € 30,00
Leitung: eine Ernährungswissenschaftlerin
Anmeldung unter info@midwife17.de
Sonntag, 14. August 2011
TERMINÄNDERUNG!
ACHTUNG!
Der Vortrag am 15.8.2011 von Alexandra Morgenstern zum Thema "Schielen und Fehlsichtigkeiten im Babyalter" findet bereits um 18.00 h statt!!!
Dienstag, 26. Juli 2011
Die Termine fürs 2. Halbjahr!
Montag, 15.08.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h (Nicole)
Montag, 15.08.2011 Beikostabend 19.00 h (Nicole)
Montag, 15.08.2011 Vortrag: Schielen und Fehlsichtigkeiten bei Babys
18.00 h (Alexandra Morgenstern, Orthoptistin)
Dienstag, 16.08.2011 Beginn Spielend bewegen (Katja)
Donnerstag, 18.08.2011 Beginn Spielend bewegen (Katja)
Freitag, 19.08.2011 Beginn Babymassage (Silke)
Montag 22./Mittwoch 24.08.2011 Ernährungskurs für Kinder von 4-9 Jahren (Sabine)
Freitag, 26.08.2011 Babyfrühstück 9.30 h (Sabine)
Freitag, 26.08.2011 Homöopathiesprechstunde 9.30 h (Angelika)
Montag, 29.08.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h (Nicole)
FLOHMARKT SONNTAG 4.9.2011 13-17 Uhr
Montag, 12.09.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h (Nicole)
Montag, 26.09.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h (Nicole)
Dienstag, 27.09.2011 Beikostabend 19.00 h (Nicole)
Freitag, 30.09.2011 Babyfrühstück 10.00 h (Silke)
OKTOBER 2011
Freitag, 07.10.2011 GV - Kurs am WE FBS 18.00 h (Nicole)
Samstag, 08.10.2011 GV - Kurs am WE FBS 10.00 h (Nicole)
Montag, 10.10.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h (Nicole)
Montag, 24.10.2011 Schwangerentreff 9.30 - 11.30 h (Nicole)
Dienstag, 25.10.2011 Spielend Bewegen 2a 11.00 h (Katja)
Donnerstag, 27.10.2011 Spielend Bewegen 1b 9.30 h (Katja)
Donnerstag, 27.10.2011 Spielend Bewegen 4 (NEU) 11.00 (Katja)
Freitag, 28.10.2011 Babyfrühstück 10.00 h (Katja)